Скачать в App Store
Описание

Want to tone that tummy? Heck ya! Trim down those love handles and build a strong core. Use an exercise mat, yoga mat or towel to crank through this workout comfortably.


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Split Abs
Split Abs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Sit-ups
Sit-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды


Связанные тренировки

Ab Workout
17 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Daily Workout
30 минуты, Средний
Abs Workout
31 мин 15 сек, Интенсивный
Abs Workout
6 минуты, Интенсивный
Abs Workout
21 минуты, Интенсивный
Abs Workout
5 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок