Planks!!!

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Lex P

Описание

Left side plank, middle plank,right plank

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Plank

40 секунды

Middle Plank

40 секунды

Right Plank

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Left Plank Ups

40 секунды

Middle Plank

40 секунды

Right Plank Ups

40 секунды

Связанные тренировки

Planks

7 минуты, Средний

Planks 💪

6 минуты, Средний

Planks

6 мин 30 сек, Средний

Plank + Side Plank

4 мин 40 сек, Средний

2 Side Planks

2 минуты, Интенсивный

Planks

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.