Интенсивная тренировка

ab cruncher

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Mike Saunders

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Push-Ups

25 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Upward Plank

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунды

Cobra

35 секунды

Child's Pose

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 25 сек, Интенсивный

33 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело