Средняя тренировка

Core Strength

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Compton Chung

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

V-Sit Crunches

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Floor Bridge

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Floor Bridge-single Leg

Floor Bridge-single Leg

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Core Strengthen

Core Strengthen

10 минуты, Начинающий

11 минуты, Интенсивный

Core Strength And Flexibility

Core Strength And Flexibility

14 мин 20 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело