Средняя тренировка

Push Pull

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Gavin Cusack

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Reverse Grip Pull Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

30 минуты,

20 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

Just a few pull-ups

Just a few pull-ups

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело