Средняя тренировка

Push-pull

Средний Duration 3 минуты

Добавлено Rick Jenson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 минута

Pull-ups

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Reverse Grip Pull Ups

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 минуты, Интенсивный

3 мин 57 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Blake's Upper Body

Интенсивный

2 мин

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Wall Push ups

Начинающий

60 сек

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Plank

Средний

90 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело