Средняя тренировка

Push-pull

Средний Duration 3 минуты

Добавлено Rick Jenson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 минута

Pull-ups

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Reverse Grip Pull Ups

30 секунды

Связанные тренировки

30 минуты,

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Средний

2 минуты,

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Blake's Upper Body

Интенсивный

2 мин

Wall Push ups

Начинающий

60 сек

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Lat pull down

Средний

5 мин

Arms

Strength Machine

Pull-Ups

Средний

60 сек

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело