Интенсивная тренировка

Arming

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Jason Nielsen

Описание

This workout is designed to test the strength of your arms and build those muscles

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Reverse Grip Pull Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Overhead Press

1 мин 30 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 мин 30 сек

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Reverse Grip Pull Ups

2 минуты

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 минуты

Связанные тренировки

39 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

15 минуты,

20 минуты, Интенсивный

15 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Exercise Wheel

Интенсивный

5 мин

DBoz Arms & Abs

Интенсивный

32 мин

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Warmup

Начинающий

6 мин

Workout With Dumbbells

Интенсивный

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело