Hip Drill

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Chris M

Описание

Basic drills

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hip Twist

1 минута

Up And Down

1 минута

Single Hip Thrust

1 минута

Double Hip Thrust

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Horizontal Figure 8

1 минута

Reverse Horizontal Figure 8

1 минута

Vertical Figure 8

1 минута

Reverse Vertical 8

1 минута

Hip Circle

1 минута

Reverse Hip Circle

1 минута

Vertical Hip Circle

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

39 минуты,

7 минуты, Средний

3 мин 30 сек,

2 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.