Средняя тренировка

Lose It

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Oaris Robichaud

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Lunges

1 мин 30 сек

Squats

45 секунды

Russian Crunches With Weight

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Leg Lift with Hip Thrust

1 минута

Chest Arm Lifts

45 секунды

Futter Legs

45 секунды

Butt Lifts

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Fold Forward

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Chaturanga

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

33 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

25 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 10 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Lower Ab Workout

Интенсивный

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело