Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lose It!

Интенсивный   34 минуты

Laura Webb
 		    Добавлено Laura Webb
Lose It!

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 5 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунды
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 5 раундов
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

October 1, 2013
October 1, 2013
25 минуты, Средний
Training
Training
14 мин 10 сек, Средний
Exercise
Exercise
10 мин 30 сек, Средний
Stuff
Stuff
5 мин 40 сек,
It's Me
It's Me
8 мин 30 сек, Средний
Daily Exercises
Daily Exercises
7 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Moon Salutation

Средний 7 мин  
Full Body   Exercise Mat
Daily Dancer Workout

Daily Dancer Workout

Интенсивный 19 мин  
Yoga Routine

Yoga Routine

Интенсивный 37 мин  
Jump Around!

Jump Around!

Интенсивный 15 мин  
Legs   No Equipment
No More Love Handles

No More Love Handles

Интенсивный 20 мин  
Core  
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный 3 м 30 с  
Back   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно