Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 90 секунды

Добавлено Darkua Bruce

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side-lying Thoracic Rotation

15 секунды

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

15 секунды

Side Lunges

15 секунды

Butt Lifts

15 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Y-T-A

15 секунды

Связанные тренировки

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

9 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 43 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

5 minute Warm Up

5 minute Warm Up

5 минуты, Начинающий

3 мин 32 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Dynamic Stretching

Начинающий

75 сек

Power Yogi

Интенсивный

20 мин

Back

Exercise Mat, Chair

:)

Начинающий

94 сек

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Начинающий

115 сек

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело