Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 90 секунды

Добавлено Darkua Bruce

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side-lying Thoracic Rotation

15 секунды

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

15 секунды

Side Lunges

15 секунды

Butt Lifts

15 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Y-T-A

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

1 мин 20 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Core Muscle Workout

Начинающий

115 сек

We Love Yoga

Начинающий

114 сек

Morning warmup

Начинающий

80 сек

Full Body

No Equipment

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Начинающий

115 сек

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело