Средняя тренировка

Stretching

Средний Duration 3 минуты

Добавлено Deborah Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Camel

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Cobra

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Opposite Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

7 минуты,

3 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

1 минута, Начинающий

11 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Camp

Интенсивный

13 мин

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Wake Up Yoga

Средний

3 м 30 с

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело