Тренировка для начинающих

Start

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Jesse Noon

Описание

Work hard. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

20 секунды

Exercise Ball Foot to Hand Pass

30 секунды

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Leg Raises

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Интенсивный

Getting Started: No Equipment

Getting Started: No Equipment

7 мин 16 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Kickboxing

Интенсивный

50 мин

Swimsuit Ready

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело