Тренировка для начинающих

Start

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Jesse Noon

Описание

Work hard. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

20 секунды

Exercise Ball Foot to Hand Pass

30 секунды

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Leg Raises

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

12 мин 38 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Getting Started

Getting Started

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Daily

Начинающий

95 сек

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Swimsuit Ready

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело