Интенсивная тренировка

Pumped

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Austin Sneed

Описание

A heart-beating, sweat rolling workout that gets you in shape and gives you that muscle.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seal Jacks

1 минута

Burpees

1 мин 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Squat

30 секунды

Box Jumps

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Интенсивный

1 ч 1 мин, Интенсивный

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

15 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Arm Burnout

Интенсивный

9 мин

Spin

Интенсивный

30 мин

Tight Arms

Интенсивный

17 мин

Upper Body

Stability Ball, Resistance Band

Biceps

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело