Тренировка для начинающих

Jumping Jacks

Начинающий Duration 2 минуты

Добавлено Marlon Aleman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 секунды

High Knees

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Burpees

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

1 минута, Начинающий

3 минуты, Средний

14 минуты, Средний

10 мин 54 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Basic Workout

Начинающий

81 сек

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Back Yoga Add On

Начинающий

2 м 30 с

Jumping Jacks

Начинающий

5 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело