Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Jen Aquino

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Heel Touches

1 минута

Rest

15 секунды

Bicycle

1 минута

Rest

15 секунды

Toe Touches

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

V-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Shovels

1 минута

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

Ab Workout 5min

Ab Workout 5min

4 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Young Abs

Начинающий

90 сек

Thin Abs

Начинающий

80 сек

Nightly

Начинающий

110 сек

Morning Routine

Начинающий

100 сек

Goodmorning Workout

Начинающий

70 сек

My After Lunch Workout

Начинающий

110 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело