Средняя тренировка

Power Abs

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Weiliang Tan

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

1 минута

Rest

40 секунды

Kicks

1 минута

Rest

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

25 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Средний

1 ч 12 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Chest

Интенсивный

60 сек

Chest

Интенсивный

45 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Superset the Bar

Средний

22 мин

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело