Средняя тренировка

Dumbbell

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Tim Miller

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jacks

30 секунды

Pushups

30 секунды

Dumbbell Squat

30 секунды

Dumbbell Row

30 секунды

Dumbbell Thruster

30 секунды

Curls

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 40 сек, Средний

Dumbells & Bench

Dumbells & Bench

20 мин 5 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Hi-C! High Rep Cardio

Средний

21 мин

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Интенсивный

34 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело