Тренировка для начинающих

Michelle

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Michelle Cunningham

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 мин 3 сек

Inchworm Push-Ups

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

1 минута

Sun Salutation

1 минута

Seated Moon Stretches

4 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

46 минуты,

10 мин 30 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело