Интенсивная тренировка

Bicep/Abs

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Zach Primeaux

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

5 минуты

Alternating Bicep Curls

5 минуты

Seated Rotation for Abs

3 минуты

Crunches

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Hammer Curls

5 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 минуты

Seated Rotation for Abs

3 минуты

Crunches

5 минуты

Связанные тренировки

8 мин 55 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

50 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

12 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело