Интенсивная тренировка

Tabata Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Juliana Nunez

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Center Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

Obliques

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 5 раундов

Bicycles

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 5 раундов

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 5 раундов

Leg Lifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 5 раундов

Six Inches

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

19 мин 29 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata - Modified

Tabata - Modified

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shape Spinning Workout

Интенсивный

35 мин

Cycling: Climbing Ladder

Средний

47 мин

Tabata Body

Средний

14 мин

Tabata 1

Интенсивный

46 мин

Shoulders, Arms, & Core

Средний

49 мин

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело