Средняя тренировка

Tabata - Modified

Средний Duration 3 минуты

Добавлено Matthew Graybill

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abs

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Shoulders/Back

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Legs

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Chest/Pushups

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

Triceps/Biceps

20 секунды

Набор 10: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

4 мин 50 сек, Средний

Tabata Something

Tabata Something

16 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело