Тренировка для начинающих

Personal Record

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Matt Wikoff

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Squat

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Power Cleans

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Push Presses

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Bench Press

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

2 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

Squat, Lift, Press

Squat, Lift, Press

33 мин 20 сек,

19 мин 28 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Swich

Средний

58 мин

Easy Lose Weight

Начинающий

3 м 30 с

Classic Abs

Начинающий

6 мин

Shuttle Run And Pull Up

Начинающий

4 мин

Casual Abs

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело