Тренировка для начинающих

Classic Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Ionel Mihai

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Pulse Ups

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

45 секунды

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Bicycle Abs

45 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

13 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

M-F Legs

Интенсивный

6 мин

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело