Тренировка для начинающих

Test

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Test Test

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell

Начинающий

4 мин

Arms

Начинающий

11 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Daily Arms

Начинающий

3 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело