Интенсивная тренировка

TABATA TIMER

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Rachel Kimsey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Round 1

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Round 2

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Round 3

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Round 4

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

Round 5

20 секунды

Набор 10: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 11: 1 раунд

Round 6

20 секунды

Набор 12: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 13: 1 раунд

Round 7

20 секунды

Набор 14: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 15: 1 раунд

Round 8

20 секунды

Набор 16: 1 раунд

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 минуты, Интенсивный

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

5 мин 13 сек, Интенсивный

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 мин 1 сек, Средний

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 мин 16 сек, Интенсивный

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 мин 57 сек, Интенсивный

5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)

5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Tabata

4 мин

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Mikey's Warm Ups

Средний

6 мин

Full Body Circuit

Интенсивный

1 час

Chest/PU

Средний

26 мин

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело