Интенсивная тренировка

TABATA TIMER

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Rachel Kimsey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Round 1

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Round 2

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Round 3

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Round 4

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

Round 5

20 секунды

Набор 10: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 11: 1 раунд

Round 6

20 секунды

Набор 12: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 13: 1 раунд

Round 7

20 секунды

Набор 14: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 15: 1 раунд

Round 8

20 секунды

Набор 16: 1 раунд

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 мин 1 сек, Интенсивный

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

5 мин 13 сек, Интенсивный

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!

Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!

5 мин 5 сек, Средний

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 мин 1 сек, Интенсивный

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

4 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mikey's Warm Ups

Средний

6 мин

Pedestals

Средний

2 м 30 с

Core

Tabata Ride

Интенсивный

14 мин

Legs

Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело