Средняя тренировка

Run!!

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Juan Segura

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Jog

5 минуты

Rest

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 минуты

High Intensity Running

High Intensity Running

5 минуты

Rest

2 минуты

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Run 1 Mile

7 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

42 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

1 час, Средний

22 минуты, Начинающий

26 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Интенсивный

53 мин

Cardio

No Equipment

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Push Ups

Начинающий

60 сек

Shrugs

Интенсивный

2 м 30 с

ABS 1 + Burpees/Mountain Climbers

Интенсивный

18 мин

Core

Chair

Full Body Circuit

Интенсивный

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело