Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 55 минуты

Добавлено Taha Rehmani

Exercises

Набор 1: 5 раундов

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climb

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Line Jump

20 секунды

Rest

10 секунды

Line Jump

20 секунды

Rest

10 секунды

Step Jump

20 секунды

Rest

10 секунды

Step Jump

20 секунды

Rest

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 6 раундов

Floor Pike

30 секунды

Ball Tuck

30 секунды

Pendulum

30 секунды

Crunch

30 секунды

Knee Up

30 секунды

Side To Side

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

10 мин 25 сек, Интенсивный

20 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

19 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Intense Personalized Workout

Интенсивный

32 мин

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Интенсивный

45 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело