Средняя тренировка

Cardio mix

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Mirand Kovac

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

side-to-side ski jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

InOuts

20 секунды

Rest

10 секунды

burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

ccw/cw lunge reaches

40 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Hops

20 секунды

Rest

10 секунды

side shuffle + side lunge

1 минута

Rest

25 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

10 мин 25 сек, Интенсивный

37 минуты, Начинающий

33 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело