Средняя тренировка

Audrey

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Audrey Colgin

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Lunges

20 секунды

Crunchy Frogs

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Extended Child's Pose

33 секунды

Связанные тренировки

39 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

27 минуты, Средний

11 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Power

Средний

3 м 30 с

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело