Средняя тренировка

Power

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Audrey Colgin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

35 секунды

Набор 2: 2 раундов

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunchy Frogs

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

35 секунды

Набор 6: 1 раунд

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 минута

Связанные тренировки

26 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Just Moving Around

Just Moving Around

9 мин 5 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

The Moderate Casual

The Moderate Casual

9 минуты, Средний

37 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Audrey

Средний

4 м 30 с

Awesomeness

Средний

23 мин

Stretching

Начинающий

4 мин

Legs

Daily Routine

Средний

6 мин

Core

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело