Средняя тренировка

Ab Structure

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Abby Thimmesch

Описание

This will really tone your abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hula Hoop

1 минута

Rest

14 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

45 секунды

Little Rest

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Easy Fat Burn

Начинающий

11 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело