Интенсивная тренировка

Butt Kicker

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Kaitlyn B

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Running

10 минуты

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

5 минуты

V-Ups

3 минуты

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 минуты

Inchworms

3 минуты

Push-Ups

3 минуты

Wall Sit

2 минуты

Plank

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

Связанные тренировки

5 минуты,

4 минуты, Интенсивный

16 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

15 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело