Интенсивная тренировка

Sturdys Bootcamp

Интенсивный Duration 1 ч 3 м

Добавлено Denise Turley Campbell

Описание

Training sesh for out doors

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Squat

1 минута

Crunches

1 минута

Lunges Alt Leg

1 минута

Plank

30 секунды

Calf Raises

1 минута

Side Plank Right

30 секунды

Side Plank Left

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

High Knee Jog

30 секунды

Butt Kick Jog

30 секунды

Набор 4: 5 раундов

Press Ups ( Wide Arms)

30 секунды

Dips

30 секунды

Press Ups ( Close Hands)

30 секунды

Shaddow Box

30 секунды

Набор 5: 10 раундов

Sprint

20 секунды

Walk

20 секунды

Набор 6: 3 раундов

Squat Thrusts

30 секунды

Jump Jacks

30 секунды

Tuck Jumps

30 секунды

Split Leg Squat Thrusts

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Slow Walk And Stretch

3 минуты

Связанные тренировки

23 мин 20 сек, Интенсивный

40 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

31 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Structured Flab To Fab Arms!

Средний

6 мин

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

All Over Baby Weight Loss

Средний

46 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело