Интенсивная тренировка

Booty Camp

Интенсивный Duration 41 минуты

Добавлено Amy Vandalen

Описание

Mix of cardio and weights

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Pile Squats

1 минута

Torso Twists

1 минута

Step Ups

1 минута

Side Lunges

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Wall Sit

1 минута

Box Jumps

1 минута

Uppercuts

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Cat Camel

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Up Dog

30 секунды

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Связанные тренировки

16 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

3 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gymnast Time

Интенсивный

5 мин

Sweat The Stress

Средний

18 мин

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Total Body Barbell

Интенсивный

49 мин

Lower Body

Barbell, Bench, Box or Step, Exercise Mat

Intense Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело