Средняя тренировка

Bootcamp 1

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Monika Rutana

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lift Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Boximg

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rope Legs

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Crumches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Sit Stand Knees Up

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Rowing

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

46 мин 30 сек, Интенсивный

33 минуты, Средний

31 мин 30 сек, Интенсивный

38 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Bosu Ball (Lower Body)

Начинающий

23 мин

Foam Roller (Lower Body)

Начинающий

20 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело