Интенсивная тренировка

Bootcamp

Интенсивный Duration 47 минуты

Добавлено Jessica Cox

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Sprint!

30 секунды

Squat Thrusts

1 минута

Set Ups With Hand Weights

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Sprint!

1 минута

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Flutter Kicks

2 минуты

Sprint!

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Средний

Bootcamp Body Blitz (Day 1)

Bootcamp Body Blitz (Day 1)

20 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

Boot Camp Alive

Boot Camp Alive

21 мин 30 сек, Начинающий

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Средний

15 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Upper Body, Arms, Cardio!

Средний

48 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело