Интенсивная тренировка

Bootcamp

Интенсивный Duration 47 минуты

Добавлено Jessica Cox

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Sprint!

30 секунды

Squat Thrusts

1 минута

Set Ups With Hand Weights

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Sprint!

1 минута

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Flutter Kicks

2 минуты

Sprint!

1 минута

Связанные тренировки

38 минуты, Средний

3 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

36 минуты, Средний

3 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Средний

15 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Stretch Like a Yogi

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Bootcamp-Amy

Интенсивный

4 ч 57 м

Jump Rope

Ab Lines

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело