Средняя тренировка

Bootcamp 3

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Box or Step

Добавлено Shondah Cowherd

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Walk/Jog/Run

10 минуты

Набор 3: 3 раундов

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 4: 5 раундов

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 мин 20 сек, Средний

36 минуты, Средний

46 мин 30 сек, Интенсивный

48 минуты, Интенсивный

31 мин 55 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 мин 55 сек, Интенсивный

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 мин 21 сек, Средний

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 мин 50 сек, Средний

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 минуты, Интенсивный

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 минуты, Средний

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

Bootcamp II

Интенсивный

1 ч 1 м

Bootcamp

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Chair, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Bootcamp 5

Средний

41 мин

Core

Dumbbell

Bootcamp 8

Интенсивный

49 мин

Dumbbell

BOOTCAMP

Средний

30 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело