Интенсивная тренировка

Bootcamp 8

Интенсивный Duration 49 минуты

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Shondah Cowherd

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 минуты

Набор 2: 4 раундов

Squats with presses

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Plank with rear lateral raises (Right)

20 повторения

Plank with rear lateral raised (left)

20 повторения

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

12 повторения

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

12 повторения

Standing side stretch with elevated weight (left)

1 минута

Standing side stretch with elevated weight (right)

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 секунды

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

41 минуты, Средний

18 минуты, Средний

40 минуты, Средний

42 минуты, Средний

Bootcamp Week 5

Bootcamp Week 5

32 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp 2

Интенсивный

28 мин

Core

Dumbbell

Bootcamp 3

Средний

38 мин

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 4

Средний

40 мин

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Bootcamp 5

Средний

41 мин

Core

Dumbbell

Bootcamp 6

Интенсивный

55 мин

Lower Body

Bootcamp 7

Средний

42 мин

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело