Интенсивная тренировка

Bootcamp 6

Интенсивный Duration 55 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Shondah Cowherd

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

89 повторения

1 минута

1 минута

Набор 2: 5 раундов

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

60 повторения

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

89 повторения

1 минута

Связанные тренировки

54 мин 55 сек, Средний

1 ч 6 мин 6 сек, Средний

17 минуты, Средний

41 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

25 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Pain No Gain

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Chair

MPS Lower Body Routine

Интенсивный

58 мин

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Chair, Dumbbells, Box or Step

Weight Training For Bigger Glutes

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Ignite

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Dumbbells

Fire Fire

Интенсивный

54 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Bootcamp 1

Интенсивный

48 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело