Средняя тренировка

Bootcamp 8

Средний Duration 55 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Shondah Cowherd

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 минуты

Набор 2: 3 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Набор 3: 5 раундов

1 минута

10 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

10 повторения

Dive Bomber Pushups

1 минута

Набор 4: 2 раундов

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

25 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 6 мин 6 сек, Средний

32 минуты, Средний

41 мин 30 сек, Интенсивный

BootCamp Monday

BootCamp Monday

29 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp 2

Средний

7 мин

Bootcamp 1

Интенсивный

32 мин

Bootcamp

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Chair, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Bootcamp 6

Интенсивный

55 мин

Lower Body

Stretch and Refresh

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело