Интенсивная тренировка

Let's Get It

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Ke Reid

Описание

abs & legs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

5 минуты

Elbow Plank

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Abs

5 минуты

Связанные тренировки

32 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

17 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Ripper

Интенсивный

20 мин

Ab workout

Интенсивный

30 мин

Belly Burner

Интенсивный

30 мин

Ballet Stretches (Straddles)

Средний

5 мин

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело