Интенсивная тренировка

Ab workout

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Cody Manuel

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Russian Twists

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Wall Sit

5 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 5 сек,

6 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Let's Get It

Интенсивный

30 мин

Push Up

Интенсивный

30 мин

Ballet Stretches (Straddles)

Средний

5 мин

Push Ups

Интенсивный

30 мин

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело