Интенсивная тренировка

Pylometrics

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Joe Mcbride

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Squats

30 секунды

Jump Squats

30 секунды

Run Stance Squats

30 секунды

Airborne Heismans

30 секунды

Swing Kicks

1 минута

Squat Reach Jumps

30 секунды

Run Stance Squat Switch Pick Ups

30 секунды

Double Airborne Heismans

30 секунды

Circle Run

1 минута

Jump Knee Tucks

30 секунды

Mary K Lunges

30 секунды

Leapfrog Squats

30 секунды

Twist Combos

1 минута

Rock Star Hops

30 секунды

Gap Jumps

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Military Marches

1 минута

Run Squat 180 Jump Switches

30 секунды

Lateral Leapfrog Squats

30 секунды

Monster Truck Tire Jumps

30 секунды

Hot Foot Jumps

1 минута

Pitch And Catch

1 минута

Jump Shots

1 минута

Football Hero

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 55 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

22 мин 45 сек, Средний

Sprints Squats Lunges

Sprints Squats Lunges

25 минуты, Интенсивный

22 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fartlek Sprint

Средний

28 мин

Legs

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

Интенсивный

6 мин

Core

Pull Up Bar

Resistance Band For Legs♦️

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело