Shoulders & Arms

Средний Duration 43 минуты

Добавлено Brandon Horn

Описание

HIT

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cardio Warmup

5 минуты

Shoulder Press Dumbell

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Shoulder Front Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Behind The Head Tricep

1 минута

Rest

30 секунды

Shoulder Lateral Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Bent Over Rear Shoulder

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Extensions

1 минута

Rest

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

Shoulders & Arms

14 мин 42 сек, Средний

Shoulders And Arms

5 мин 45 сек, Средний

Shoulders And Arms

16 мин 25 сек, Средний

Shoulders Arms

16 мин 18 сек,

Shoulder And Arms

27 мин 20 сек, Интенсивный

Arms & Shoulder I

22 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.