Тренировка для начинающих

Monday

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено A M

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sun Salutation

2 мин 30 сек

Wall Sit

1 мин 30 сек

Wall Push Ups

3 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Jive

3 минуты

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Sun Salutation

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 мин 12 сек, Начинающий

19 минуты, Начинающий

Morning Started Right.

Morning Started Right.

28 минуты, Средний

6 мин 31 сек, Средний

5 мин 51 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело