Интенсивная тренировка

Ab Cruncher

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Brittany Shakley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cherry Pickers

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Hold Legs Out

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Full Sit Ups

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

2 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 56 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело