Интенсивная тренировка

Pyramid

Интенсивный Duration 1 ч 5 м

Добавлено Cristina Callesen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Tucks Jumps

45 секунды

High Kneea

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

45 секунды

Switch Kicks

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

45 секунды

Switch Kicks

45 секунды

Lunges

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

45 секунды

Switch Kicks

45 секунды

Lunges

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

45 секунды

Switch Kicks

45 секунды

Lunges

45 секунды

Inch Worms+push Up

45 секунды

Набор 11: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

45 секунды

Switch Kicks

45 секунды

Lunges

45 секунды

Inch Worms

45 секунды

Repeators

45 секунды

Набор 12: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

45 секунды

Switch Kicks

45 секунды

Lunges

45 секунды

Inch Worm

45 секунды

Repeators

45 секунды

Reverse Crawl Hill

45 секунды

Набор 13: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

High Knees

45 секунды

Push Ups

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

45 секунды

Switch Kicks

45 секунды

Lunges

45 секунды

Inch Worms

45 секунды

Repeators

45 секунды

Reverse Crawl Up Hill

45 секунды

Wall Squat

45 секунды

Связанные тренировки

17 мин 20 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

14 мин 35 сек, Средний

10 мин 20 сек,

13 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Интенсивный

54 мин

Legs

C-4:Bodyweight HIIT

Интенсивный

35 мин

Full Body

Full Body Cardio

Интенсивный

1 час

Full Body

Jump Rope, Bench

✌Headstand Practice ✌

Средний

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Daughter Of Cardio B

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело