Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 7 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Walking Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Butterfly Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Sumo Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Crossover Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Pushups

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Walking Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 35 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

3 мин 55 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

38 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Arm Workout

Интенсивный

23 мин

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело