Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий   4 минуты

Stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Splits -right
15 секунды
Splits -left
15 секунды
Splits -middle
15 секунды
Rest
10 секунды
Right Side
15 секунды
Left Side
15 секунды
Middle
15 секунды
Rest
10 секунды
Small Forward Arm Circles
10 секунды
Small Backward Arm Circles
10 секунды
Big Forward Arm Circles
10 секунды
Big Backward Arm Circles
10 секунды
Rest
10 секунды
Right Quad Stretch
10 секунды
Left Quad Stretch
10 секунды
Right Lunge With Left Side Stretch
15 секунды
Left Lunge With Right Side Stretch
15 секунды
Right Runner's Lunge
15 секунды
Left Runner's Lunge
15 секунды

Связанные тренировки

5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 мин 18 сек, Начинающий
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 мин 21 сек, Средний
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 мин 57 сек, Средний
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 мин 38 сек, Начинающий
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6 мин 26 сек, Начинающий
Glute’d
Glute’d
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Средний 4 м 30 с  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
My Workout

My Workout

Средний 7 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно